# Dora Valério - ADORA.TE_fitness.terapias, Terapeuta de Massagem e Instrutora de Pilates

> Acompanho-te com MASSAGEM e PILATES MATWORK para cuidares do teu corpo e aliviares tensões. Gabinete - Domicilio - Eventos

Sessões presenciais em Almada.
Áreas: Drenagem linfática manual, Massagem de relaxamento, Massagem desportiva, Pré e pós parto.
Avaliações de clientes: 5 em 5, com 4 avaliações.

## Quem é
Sou a Dora Valério, terapeuta de massagem e instrutora de Pilates e personal trainer, a trabalhar em Almada desde 2011. Ao longo destes anos tenho vindo a acompanhar pessoas que procuram cuidar do corpo, seja para aliviar tensões do dia a dia, recuperar de treinos exigentes ou simplesmente parar um pouco e respirar.

Trabalho em várias frentes: massagem de relaxamento, desportiva e terapêutica, drenagem linfática manual, e aulas de Pilates matwork, em sessões individuais pensadas para cada pessoa. Também faço massagem pré e pós parto e depilação a laser.

A minha formação passa pela Motricidade Humana, no I.S.E.I.T. Piaget Almada, e por Actividades Aquáticas, na Universidade Lusófona de Lisboa. Mas o que mais me define é a experiência de terreno: anos a perceber o que cada corpo precisa e a adaptar cada sessão a isso.

Atendo em gabinete, ao domicílio e eventos (casamentos, despedidas de solteira, empresas).

## Sessões e preços
- Massagem de Relaxamento (60 min, 30): Presencial. Sessão de MASSAGEM DE RELAXAMENTO, pensada para quem procura aliviar tensões acumuladas no dia a dia e parar um pouco. Trabalho o corpo com calma, adaptando cada sessão à pessoa que tenho à minha frente.
- Massagem Desportiva (60 min, 30): Presencial. Sessão de MASSAGEM DESPORTIVA pensada para quem treina com regularidade ou sente o corpo mais exigido pelo esforço físico. Trabalho a musculatura para aliviar tensões e ajudar na recuperação entre treinos.
- Massagem Terapêutica (60 min, 30): Presencial. Sessão de MASSAGEM TERAPÊUTICA para quem procura aliviar tensões, dores ou desconforto no corpo, seja do dia a dia ou de treinos exigentes. Trabalho com cada pessoa de forma individual, adaptando a sessão ao que o corpo precisa naquele momento. Atendo em gabinete, ao domicílio ou em eventos.
- Drenagem Linfática Manual (60 min, 35): Presencial. A DRENAGEM LINFÁTICA MANUAL é feita com movimentos suaves que acompanham o ritmo do corpo, indicada para quem procura reduzir a sensação de inchaço e sentir as pernas e o corpo mais leves. Para quem valoriza um momento de cuidado calmo e atento.
- Massagem Pré e Pós Parto (60 min, 35): Presencial. Sessão de MASSAGEM pensada para a GRÁVIDA ou para quem já teve o bebé, com toque adaptado a cada fase do corpo. Para quem procura aliviar tensões, inchaço ou desconforto na gravidez ou no pós parto.
- Pilates Matwork - sessão individual (45 min, 20): Presencial. Aula individual de PILATES MATWORK, pensada para o teu corpo e para o que precisas nesse dia. Para quem quer fortalecer, alongar e cuidar da postura, a par da massagem, em gabinete ou ao domicílio.
Formas de pagar: dinheiro, MB WAY.

## Formação
- 2013 Actividades Aquáticas, Universidade Lusófona de Lisboa
- 2008 Massagem Desportiva Aplicada, EMMA - Escola de Massagem e Motricidade Aplicada
- 2007-2010 Motricidade Humana, I.S.E.I.T. Piaget Almada

## Onde
Atendo em gabinete, em casa e também em eventos, conforme o que for mais conveniente para cada cliente.
Almada

## Contacto
Telefone: 929 010 130
Email: doravalerio@gmail.com
Página: https://doravalerioadoratefitnessterapias.nabia.pt/

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